Tips Anti Mager Saat Dirumah Aja (FOTO: DOK PIXABAY.COM)
Kondisi pandemi Covid-19 hingga saat ini belum juga berakhir di Negeri kita ini Indonesia. Sejak 2020 pemerintah telah menetapkan aturan baru dimana segala aktivitas dilakukan dari rumah yakni mulai dari belajar, bekerja, olahraga dan lain-lain. Karena dirumah saja, tentu kita sering merasa bosan dan bermalas-malasan karena bingung mau melakukan apa.
Tahun 2018 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat 33,5% penduduk Indonesia kurang melakukan aktivitas fisik/mager. Dan dipastikan angka tersebut meningkat pesat saat masa pandemi Covid-19 ini.
Bukan tidak memiliki pekerjaan atau aktivitas tapi kita yang memang malas (mager) untuk melakukan aktivitas. Mager mungkin saja disebabkan rutinitas yang pasif. Karena tentu saja saat pandemi ini kita melakukan segalanya dari rumah dan minim pergerakan.
Tahukah kamu bahwa mageran dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan, loh, yakni pertama membuat konsentrasi menurun, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, mengalami gangguan fungsi kognitif, memicu osteoporosis, dan masih banyak lagi.
Pastinya gak mau, dong, mengalami hal-hal seperti yang diatas, bukan? Nah, aku punya beberapa tips, loh, untuk mengganti kemageran kamu jadi kegiatan yang produktif. Yuk, simak beberapa tips dibawah ini!
- Olahraga
Olahraga adalah kegiatan tepat disaat pandemi saat ini. Karena tidak wajib dilakukan diluar rumah. Banyak olahraga yang bisa dicoba saat di rumah. Contoh senam, jumping jack, naik turun tangga, dan banyak lagi. Jadi, pandemi bukanlah alasan untuk tidak olahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, tidak hanya menjaga kesehatan fisik tapi mental juga.
- Membaca
Mungkin kita merasa membaca adalah hal yang membosankan dan membuang waktu. Tapi membaca adalah hal baik yang bisa dilakukan saat bosan atau di waktu senggang. Membaca dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan tentunya menambah wawasan.
- Mencoba hal baru
Ini adalah waktu yang tepat untuk mencari bakat terpendam kita. Kita dapat mencoba hal-hal baru dirumah. Misalnya memasak, menggambar, menari dan banyak lagi.
- Membuat daily planner
Membuat daily planner atau membuat daftar rencana harian dapat meningkatkan produktivitas kita sehari-hari, loh. Sebab, dengan membuat daftar tugas kita hari ini mampu mengatur jadwal hingga pekerjaan prioritas.
- Meditasi
Meditasi di masa seperti ini adalah hal yang tepat. Meditasi dapat membantumu menenangkan tubuh dan pikiran. Nah, untuk waktunya sendiri tidak memakan jadwal seharian, kamu cukup meditasi selama 10-15 menit saja setiap hari. Itu akan membantumu menjadi lebih tenang dan lebih fokus lagi sehingga menunjang aktivitas kamu selanjutnya.
Nah, itu tadi teman-teman 5 tips yang bisa dilakukan saat kamu mageran. Semoga dapat membantu kamu saat mager, ya. Jangan biarkan pandemi saat ini membuat kamu stress dan bermalas-malasan. Banyak hal baru yang perlu kamu coba walau hanya dirumah saja. (Tri Yuni Ningsih Situmorang)
About The Author
